姿勢が悪いのが常々の悩みです。。
色々試してはいるんですがね。、
しかも猫背気味なもので、、治したいんですけどもはや正しい姿勢そのものもわからなくて悩み続けてます。。
鏡をみて背筋を伸ばしてみてもなんだか違和感。。
ヨガをしても改善されず、、。
うさ爺
姿勢改善のために遂にロルフィングなるものにトライしてみた記録です。
ロルフィングって？
ロルフィングとは身体の筋膜への施術と身体の学習によるボディワークのことなんだそう。
アメリカの生化学者、アイダ・ロルフ博士が1940年頃に創案。重力と自分の身体をバランスの取れた状態にするロルフィングのワークを学ぶことで、日常の悪い姿勢や精神的ストレスによってバランスを失った身体の姿勢や緊張等を治していく。
侑うさ爺実践あるのみじゃ。ホホッ。
ロルフィングのワークってなにをする？
先生に10回のワークで、全身の筋膜をやさしい施術で整えていただき、身体の使い方を見直す方法をレクチャーしていだきます。
うさ爺ワークが10回なのは、身体がゆっくり安全に、本来の持つ姿勢や動きを身につけるためなんだそう。
侑学んだ姿勢や動きはロルフィング終了後も身体が覚えており、維持してくれるんだそう。
ロルフィングのワーク体験記
私は約6ヶ月(2週に1度ペース)をかけて10シリーズを完了しました。ヨガやマッサージとはまた違うなんとも不思議で心地よい体験でした。
●施術はソフトタッチで全く痛くなかったです。ただし、気持ちよくて眠くなってしまうのが困りました。
侑●自分の身体の本当の楽な姿勢を丁寧に教えていただけました。私の場合、座った時身体の足を全然使えてないことがわかったり、まっすぐ立ってるつもりが首が反りすぎていること。その改善方法を教えてもらいました。正しい姿勢を初めて実感できたのは嬉しかったです。
●終始不思議な心地になるワーク。寝転んだ施術の時、ベッドと身体が一体化するような感覚が気持ち良すぎたり、最後のワークで身体がびっくりすることがあったり、気づけば毎週のワークが楽しみでしたね。
体験後から5年、ロルフィングの効果
ロルフィングを学ぶと、自分の本来の楽な姿勢や、身体の痛みが軽減したり、心身のリフレッシュや若返りにも効果があるんだそう。
私の場合、5年経過して、姿勢は猫背に戻ってきてます。。
そして学んだワークも大分忘れてきてます。私の記憶力。。
でも、正しい姿勢と座り方をなんとなく身体が覚えていて、以前ほど姿勢について悩まなくなりました。
侑ロルフィングはどこで体験できる？
ロルフィングはロルファーの資格を持った先生に教えてもらいましょう！ロルフィング日本協会のサイトでは全国で活躍されている認定ロルファーの方が掲載されています。私はこちらで先生を見つけることがてきました▼
また1からワークを習いたいなぁ。。でも費用と時間が。。
うさミン